Мужчины пьют больше женщин, обладатели внушительных форм -  больше их худощавых собратьев, причем и те, и другие – жители южных районов страны

Недавно компания «Тами 4», производитель домашних аппаратов очистки питьевой воды, провела исследование привычек потребления воды в Израиле среди 500 участников. Результаты показали, что люди с избыточным весом пьют гораздо больше, чем худощавые. В среднем полные люди выпивают 9.3 стакана воды в день, тогда как легковесы всего 5.9 стаканов. Люди с нормальной комплекцией выпивают, в среднем, 7 стаканов воды в день.

При сравнении привычек питья воды между полами – мужчины честно завоевали первенство на этом поприще, выпивая, в среднем,  8.9 стаканов в день, тогда как, представительницы прекрасного пола - всего 5.9 стаканов, что, напомним, неблагоприятно влияет на здоровье.

Разница в привычках северян и жителей южных районов составляет 1.8 стакана: 8.8 – жители Эйлата, Арада и 7.3  - Хайфы и Иерусалима.

Рекомендации специалистов в этой области – пить не менее 8 стаканов воды в день. Большое количество воды не может навредить здоровому человеку. Единственные ограничения могут быть в случае окончания поста или при сильном обезвожживании , когда рекомендуется принимать воду постепенно.

И помните, что, выпивая очищенную воду, вы бережете свой организм, сохраняя здоровье на долгие годы.

Пару советов:

КАК НЕ ПОПРАВИТЬСЯ В ПРАЗДНИКИ:

Гефильте фиш, торты, пирожные и мороженое – познакомьтесь с врагами стройной фигуры. Кроме прекрасного настроения, веселых тостов и приятного окружения семьи и друзей, праздники дарят нам также округленные формы, слегка отличающиеся от классических 90-60-90. Среднестатистический житель Израиля поправяется за время праздников на 2.5 кг, что уже немало.

Не посещать праздничных обедов и ужинов – это не выход из положения. За три дня можно накопить лишние килограммы и дома. Не есть ничего кроме салатиков тоже не совсем здорово для здоровья, особенно душевного. Как же не впасть в депрессию при виде вкусностей, которые вы сами себе не разрешаете съесть?. Помните, что от антидепрессантов поправляются куда быстрей.

Несколько простых советов специалистов помогут вам сохранить осиную талию и после праздников, конечно, при условии, что она у вас была до них:

 ПЕРВОЕ ПРАВИЛО: ПЕЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ВОДЫ:

Как потребление воды приводит к снижению веса?

В воде нет калорий, жира или холестерина, поэтому воду можно употреблять почти в неограниченных количествах.  Безусловно, излишки вредны во всём и, фанатичное потребление количества воды, равного вашему весу, приведёт к выводу из организма, вместе со шлаками, также и полезных веществ. Но, вместе с тем, вода вызывает чувство сытости, хоть и временное. В Вашингтонском университете было доказано, что у 98% исследуемых после каждого выпитого стакана воды пропадало чувство голода.

Для биохимического процесса переработки жиров вода обязательна! Гидро насыщенные клетки с легкостью растворяют жиры, тогда как обезвоженные – накопляют.

Важно знать, что качество потребляемой воды и метод её очистки по-разному влияет на наш организм и диету:

вода в бутылках зачастую перенасыщена минералами и солями (в некоторых случаях до десятикратного размера выше нормы). При покупке обязательно проверяйте наличие солей на этикетке.

домашние системы очистки: системы обратной осмозы крайне нежелательны для использования – тонкоплёночная мембрана отбрасывает все соли и большинство минералов, полезных для организма.

системы очистки, такие как »Тами Бар Фэмили» очищают воду посредством активированного угля и ультрафиолетовой лампы, которые удаляют специфические привкусы водопровода, а также обеззараживают от всех бактерий, не теряя минеральных свойств воды.

кстати, забудьте кипячении, так как при этой процедуре кальций теряет свои лечебные свойства и оседает.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО: Никогда не ешьте стоя, ешьте медленно и применяйте на деле народную мудрость - когда я ем, я глух и нем. При быстром приеме пищи, сопровождающимся разговором, вместе с едой мы заглатываем воздух, который впоследствии мешает правильной переработке пищи и хорошего усваивания её в организме.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО: Старайтесь выбирать низкокаллорийную еду из предложенного ассортимента. Отдайте предпочтение овощам и фруктам, а также сложным угдеводам, которые дадут вам ощущение сытости на длительное время.

ЧЕТВЕРТОЕ И ПОСЛЕДНЕЕ ПРАВИЛО:

Побольше двигайтесь. Застолье обычно не располагает к активным передвиженям по квартире или ресторану. Но, вспомнив о злосчастных киллограммах, которые вы в это время набираете, немного движения все же возможно – пройдитесь поздороваться в другими гостями, вместо того, чтобы сигнализировать им руками о вашей симпатии к ним. Постойте на веранде, если такая имеется, пройдитесь по свежему воздуху – часовая прогулка поможет избавиться от 200 каллорий.