Ходьба - это спорт. Спорт, которым большинство из нас вне зависимости от возраста и физической подготовки занимается всю свою жизнь.

В отличие от бега, при всей его пользе и эффективности иногда приводящего к излишней нагрузке на сердце, растяжению связок и повреждениям позвоночника, у ходьбы практически нет негативных побочных действий.

Если же научиться ходить правильно, то каждый шаг будет приближать нас к крепкому здоровью, подтянутой фигуре и отличному настроению.

Что дает ходьба, если заниматься ею регулярно? Очень и очень многое. Ходьба повышает общую выносливость организма, укрепляет мышцы, улучшает работу сердца, способствует повышению плотности костей - так как при умеренных физических нагрузках способность организма усваивать кальций возрастает - и улучшает состояние кожи, поскольку при подобных занятиях клетки интенсивнее насыщаются кислородом и эффективнее очищаются от токсинов.

К тому же, ходьба стимулирует кровообращение, препятствует развитию сосудистых заболеваний, продлевает молодость - ведь умеренные физические нагрузки замедляют процессы старения - и смягчает стрессовые состояния. И это лишь некоторые положительные стороны обыденного, на первый взгляд, занятия.

Кстати, специалисты из Гарвардского университета выяснили в результате длительных исследований, что получасовые пешие прогулки пять раз в неделю продлевают жизнь в среднем на два года.

Канадские же ученые рекомендуют ходить на ускорение, что, по их утверждению, обеспечивает наилучшую поддержку физической формы.

В эксперименте канадцев участвовали 128 человек: их разделили на две группы и попросили ежедневно проходить по 10 тысяч шагов, одну группу - произвольно, а вторую - с ускорением.

Проведенная через несколько недель проверка продемонстрировала, что показатели физической подготовки во второй группе значительно выше. Отсюда вывод - нужно ходить в ускоренном темпе либо заниматься на степпере или беговой дорожке, где делать шаги в ускоренном темпе намного легче.

Компания Bradex проводит мероприятие "Trade In". Пришлите на адрес компании любой старый степпер в любом состоянии, доплатите 350 шекелей и получите новый тренажер "Mini Elliptical" с доставкой на дом за счет фирмы. Мероприятие продлится только до конца октября.

Звоните: 1-700-50-26-50 (номер бесплатный).